[책 요약] 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

 

행동할 수 없는 것이 아니라 지금 움직이지 않는 "선택"을 한 것이다. 그 선택의 이유를 생각하자. 이렇게 수동적인 태도는 일반적으론 상황이 악화된다.

바로 행동하는 사람은 매번 희망의 씨앗과 모종을 심고 있다. 그래서 그들은 매일 아침 희망과 함께 눈을 뜨고, 하루를 즐겁게 보내며 다가오는 내일도 기대하고 있는 것이다.

갑작스러운 큰 변화가 아니라 작은 액션부터 시작한다면 쉽게 귀찮음을 느끼고 변화를 싫어하는 뇌라도 대응할 수 있다.

너무 질 좋은 행동을 하기 위해 애쓰지 말자. 행동의 양을 늘리다 보면 질은 따라온다.

'의욕'은 하늘에서 떨어지지 않는다. 의욕이 행동을 만든다고 생각하지 말고 '일단 행동'을 하면 의욕은 그 후에 따라온다.

업무가 끝난 후 작은 수고를 투자하면 다음 날의 행동이 크게 달라질 수 있다.

기분이 좋을 때는 상황의 긍정적인 측면을 보기 쉽고, 반대로 기분이 나쁠 때는 상황의 부정적인 측면을 보기 쉽다. -> 기분을 좋게 유지하는 것이 중요

우리에게 있어서 나 자신도 '중요한 사람'이다. 다른 사람과 한 약속처럼 자신과의 약속도 최우선으로 생각하자.

표정과 감정은 연동되어 있다. -> 입꼬리를 1mm 만 올리자.

시간은 생명이라는 걸 의식하는 것만으로도 행동력은 달라진다.

파킨슨의 법칙 - "일은 주어진 시간에 따라 최대한 팽창한다." - 15분이 주어지면 15분 만에 하지만 30분이 주어지면 30분이 걸린다. 
시간에 제한을 두면 집중력이 높아지며 빠른 시간안에 끝낼 수 있다.